การออกกําลังกายสําหรับทุกร่างกาย

การออกกําลังกายสําหรับทุกร่างกาย

มีสองความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายของฉันที่ฉันจะไม่มีวันลืมคนหนึ่งมาจากผู้ชายที่ฉันเดทสั้น ๆ ซึ่งบอกฉันว่าท้องนุ่มๆของฉันไม่ได้ “แย่ขนาดนั้น” อีกคนหนึ่งมาจากเพื่อนร่วมห้องที่บอกว่าบ่อยเท่าที่ฉันไปยิมเธอคาดหวังผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นทั้งสองตัดขวาไปที่กระดูกของร่างกายของฉันความไม่มั่นคงเพื่อให้ฉันยังคงคิดถึงพวกเขามากกว่า 15 ปีต่อมาอุตสาหกรรมฟิตเนสได้เจริญเติบโตมานานในความคิดที่ว่าร่างกายของเราควรมีลักษณะบางอย่าง prizing เช่นท้องแน่นและกล้ามเนื้อโป่งมันใช้เวลาหลายปีในการยอมรับว่าฉันจะไม่ประสบความสําเร็จ

ความขาวและรูปร่างที่เสริมสร้างอนุสัญญาไบนารีของเพศ เช่นความผอมสําหรับผู้หญิงและกล้ามเนื้อสําหรับผู้ชาย  ได้รับการจัดขึ้นเป็นเป้าหมายสูงสุดของกิจวัตรใด ๆ เช่นแครอทที่พวกเราหลายคนจะไม่จับมาตรฐานที่โดดเด่นเหล่านี้ไม่รวมทุกคนที่อาจไม่ปฏิบัติตามและพวกเขาขัดกับความจริงที่ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน

อย่างไรก็ตามองค์กรออกกําลังกายจํานวนมากขึ้นกําลังปฏิเสธสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าอุดมคติที่เป็นพิษซึ่งมักได้รับการส่งเสริมโดยโรงยิมทั่วไป ภารกิจของพวกเขามีจุดมุ่งหมายที่จะเรียกในคนที่ร่างกายถูกทิ้งไว้จากการออกกําลังกายหลัก, รวมทั้งผู้ที่เป็นสีดําและสีน้ําตาล, เพศทางเลือก, ทรานส์, ไขมัน, ปิดการใช้งาน, หรือการรวมกันของตัวตนชายขอบใด ๆ.แทนที่จะแนะนําว่าร่างกายของผู้คนจําเป็นต้องเปลี่ยนแปลงองค์กรเหล่านี้ส่งเสริมการยอมรับอย่างรุนแรงและเฉลิมฉลองความสุขของการเคลื่อนไหว

พอดีอย่างรุนแรง, โอ๊คแลนด์

ในฐานะคนผิวสีที่อาศัยอยู่ในร่างกายที่ใหญ่กว่าตลอดชีวิต Luca Page กล่าวว่าพวกเขารู้สึกอึดอัดในพื้นที่ออกกําลังกายทั่วไปเสมอ”แม้ว่าผมจะรักการขยับร่างกายและออกกําลังกายมาโดยตลอด แต่ผมก็ไม่เคยพบพื้นที่ที่รู้สึกปลอดภัยและมีความสุขที่ได้อยู่ด้วย” เพจกล่าว พวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

เพจก่อตั้งRadically Fitในปี 2018 ส่วนหนึ่งเพื่อตอบสนองต่อความต้องการที่แสดงโดยชุมชนเพศทางเลือกของโอ๊คแลนด์สําหรับโรงยิมที่ต้อนรับร่างกายที่ใหญ่กว่าคนข้ามเพศและคนผิวสี”คนที่เราให้บริการมักจะบอกว่าพวกเขาไม่ได้รับการต้อนรับในพื้นที่ออกกําลังกายจํานวนมาก” เพจกล่าว “เรามีโรงยิมที่ร่างกายของพวกเขาไม่เพียง แต่ได้รับการต้อนรับ แต่เป็นศูนย์กลางและเฉลิมฉลองซึ่งสร้างพื้นที่ประเภทอื่นทันที”

Radically Fit นําเสนอเครื่องชั่งแบบเลื่อนแบบจ่ายได้และการฝึกอบรมส่วนบุคคลในอัตราส่วนลดสําหรับสมาชิกที่ไม่ใช่สีขาว นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนที่ปรับให้เหมาะกับร่างกายประเภทใดประเภทหนึ่งรวมถึงคนข้ามเพศและคนที่ไม่สอดคล้องรวมถึงผู้ที่มีร่างกายที่ใหญ่กว่า การยกกําลังอาจเป็นคลาสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแสดงให้เห็นถึงภารกิจของโรงยิม

เพจกล่าวว่า “ผู้คนมักปลิวไปกับความแข็งแกร่งของพวกเขา” เพจกล่าว “โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับคนชายขอบที่ได้รับการบอกเล่าอย่างต่อเนื่องว่าพวกเขาไม่แข็งแรงและพวกเขาจําเป็นต้องหดตัวตัวเองการยกกําลังทําให้ผู้คนเห็นความแข็งแกร่งของพวกเขาและเดินออกไปในโลกที่รู้สึกมีอํานาจ”

ในอุตสาหกรรมที่มักเต็มไปด้วยความอัปยศ Radically Fit ใช้วิธีการตรงกันข้าม”งานของเราคือการสร้างพื้นที่ที่ผู้คนสามารถท้าทายตัวเองหรือไปตามจังหวะของตนเองได้โดยไม่ต้องตัดสิน” เพจกล่าว “และอยู่ที่นั่นให้กําลังใจผู้คน”

เดอะ ฟิตอิน, บรูคลิน

เช่นเดียวกับคนจํานวนมากที่ทํางานในองค์กร Ife Obi เคยใช้การออกกําลังกายเป็นวาล์วปล่อยสําหรับความเครียด เมื่อเธอได้รับบาดเจ็บในปี 2015 ที่ต้องการกายภาพบําบัดโอบีเริ่มคิดว่าการเคลื่อนไหวโดยเจตนาสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้อย่างไรและป้องกันโรคจํานวนมากที่เธอเห็นส่งผลกระทบต่อชุมชนคนผิวดํารอบตัวเธอ

“การเติบโตในบรูคลินนั้นไม่มีความผูกพันที่แท้จริงกับการออกกําลังกายและสุขภาพโดยทั่วไป” โอบีกล่าว โอบีเปิดสตูดิโอแห่งแรกของเธอโดยมุ่งเน้นไปที่การฝึกความแข็งแรงและเสื่อพิลาทิสในย่าน Bedford-Stuyvesant ของบรูคลิน Fit In ได้ขยายไปยังสถานที่ใกล้เคียงอีกสองแห่งที่มีพิลาทิสและอุปกรณ์รวมถึงร้านค้าออนไลน์ที่มีขนมขบเคี้ยวและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

“หากคุณต้องการให้ผู้คนเคลื่อนไหวมากขึ้นคุณต้องใกล้ชิดกับที่ที่พวกเขาอยู่โอบีกล่าวว่าการนําการออกกําลังกายเข้าสู่ชุมชนที่เธอรู้จักนั้นไม่ได้รับการดูแล การแกะสลักเวลาสําหรับการออกกําลังกายที่สตูดิโอที่อยู่ห่างไกล “โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีครอบครัวการทํางานและความรับผิดชอบอื่น ๆ เหล่านี้ทั้งหมด ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นอุปสรรคสูงมากสําหรับคนจํานวนมากในชุมชนคนผิวดําที่จะออกกําลังกาย” โอบีกล่าว

นอกจากนี้ Fit In ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองชุมชนที่พวกเขาอยู่ในแง่ของร่างกายและเป้าหมายการออกกําลังกายส่วนบุคคลของพวกเขา แม้ว่าการลดน้ําหนักอาจเป็นข้อกังวลหลักของใครบางคน แต่โอบีมีเป้าหมายที่จะเปลี่ยนความคิดนั้นไปสู่แนวทางแบบองค์รวมมากขึ้นเพื่อสุขภาพโดยรวม

“เป้าหมายของเราคือการช่วยให้คุณค้นหาการเคลื่อนไหวประเภทหนึ่งที่คุณชอบเพื่อให้คุณสามารถทํามันได้อย่างต่อเนื่อง” โอบีกล่าว รู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นสําหรับงานประจําวันของพวกเขา “ถ้าการไล่ตามลูกๆ ของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องทํา ผมก็อยากจะแน่ใจว่าคุณสามารถทําได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเจ็บในวันรุ่งขึ้น” โอบีกล่าว “ถ้าฉันมีชุมชนของผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงผิวดําที่ตอนนี้มีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นนั่นคือทั้งหมดที่ฉันสนใจจริงๆ”

สโมสรร่างกายแบบไม่นอนไม่หลับ, ฟิลาเดลเฟีย

เมื่อ Asher Freeman ออกมาเป็นทรานส์เป็นครั้งแรกพวกเขาหันไปยกน้ำหนักด้วยความหวังในการสร้างร่างกายที่สอดคล้องกับมาตรฐานความเป็นชายทั่วไป แต่ ระสบการณ์นี้ให้ฟรีแมนมีสิ่งที่พวกเขามีสมบัติมากกว่ารู้สึก อยากอยู่บ้านในร่างกาย.”พวกเราหลายคนได้เล่าเรื่องที่เป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับร่างกายของเรา” ฟรีแมนกล่าว “ผู้ซึ่งออกจากอาชีพในองค์กรไม่แสวงหาผลกําไรเพื่อเริ่มต้นชมรมร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ในปี 2018 ซึ่งพวกเขามีตัวเลือกการออกกําลังกายเชิงบวกมากมาย

ฟรีแมนกล่าวว่างานที่พวกเขาทําตอนนี้ดึงทุกสิ่งที่พวกเขารักเกี่ยวกับการจัดระเบียบและทํางานร่วมกับคนหนุ่มสาว “การสร้างชุมชนการกดขี่อย่างเป็นระบบที่ท้าทายและการเพิ่มขีดความสามารถของบุคคล” ในทางตรงและผลกระทบมากยิ่งขึ้นสโมสรร่างกายที่ไม่สมบูรณ์มีการฝึกอบรมส่วนบุคคลการออกกําลังกายแบบกลุ่มและการสนับสนุนเพื่อสุขภาพทรานส์รวมถึงการประชุมเชิงปฏิบัติการที่ครอบคลุมการเตรียมการและการกู้คืนสําหรับการผ่าตัดชั้นนําและสุขภาพที่มีผลผูกพันหน้าอก

“การทํางานแบบตัวต่อตัวของฉันกับลูกค้าคือการหาวิธีที่จะเรียกคืนเรื่องราวของร่างกายของเราและความแข็งแกร่งของเราตามเงื่อนไขของเราเอง” ฟรีแมนกล่าว”ในชั้นเรียนออกกําลังกายแบบกลุ่มของฉันฉันมักจะมีตัวเลือกมากมายสําหรับการออกกําลังกายทุกครั้งและเน้นว่าผู้เข้าร่วมมีหน้าที่ดูแลร่างกายและการออกกําลังกายของพวกเขา” Freeman “ทุกอย่างที่ฉันบอกว่าจะทําเป็นเพียงข้อเสนอแนะ.”

ความจําเป็นในการรวมตัวที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเนื่องจากฟรีแมนยังคงต้อนรับผู้คนเข้าสู่สโมสรมากขึ้น”ฉันไม่สามารถนับจํานวนครั้งที่ลูกค้าบอกฉันว่าพวกเขารู้สึกไม่สบายในการออกกําลังกายเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้คนอื่นเห็น” Freeman กล่าว “อุตสาหกรรมฟิตเนสทําให้พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกเหมือนเป็นผู้บุกรุกที่ไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นเราจึงต้องการพื้นที่ที่เฉลิมฉลองตัวเองทั้งหมดอย่างชัดเจน”

Habourfitness.com ครบเครื่องเรื่อง ออกกำลังกาย พร้อมแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ โรคภัยใกล้ตัว เทคนิคการรักษาสุขภาพ ให้ห่างใกล้โรคภัย ufa365

บทความที่น่าสนใจ

• โยคะนิทรา: วิธีการปฏิบัติและประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ไข่: ข้อเท็จจริงทางโภชนาการประโยชน์เคล็ดลับและสูตรอาหาร

ขอแนะนำคาสิโนออนไลน์และแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด บริการ ufa365 ฝากถอนรวดเร็ว 24 ชม. ด้วยระบบ ฝากถอนออโต้ ที่ทันสมัยที่สุด ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ มีผู้ใช้งานมากที่สุดในตอนนี้