คุณต้องการทราบอะไรเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน?
คุณต้องการทราบอะไรเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน?
โรคกระดูกพรุนคืออะไร?
โรคกระดูกพรุนเป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อกระดูก ชื่อของมันมาจากภาษาละตินสําหรับ “กระดูกที่มีรูพรุน”ด้านในของกระดูกที่แข็งแรงมีพื้นที่ขนาดเล็กเช่นรังผึ้ง โรคกระดูกพรุนเพิ่มขนาดของพื้นที่เหล่านี้ทําให้กระดูกสูญเสียความแข็งแรงและความหนาแน่น นอกจากนี้ด้านนอกของกระดูกจะอ่อนแอและบางลง โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้ในคนทุกวัย แต่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิง มากกว่า53 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคกระดูกพรุนหรือมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงสูงต่อการแตกหักหรือกระดูกหักในขณะที่ทํากิจกรรมประจําเช่นการยืนหรือเดิน กระดูกที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือซี่โครงสะโพกและกระดูกในข้อมือและกระดูกสันหลัง
อาการโรคกระดูกพรุน
ระยะแรกของโรคกระดูกพรุนไม่ก่อให้เกิดอาการหรือสัญญาณเตือนใด ๆ ในกรณีส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนไม่ทราบว่าพวกเขามีอาการจนกว่าจะมีรอยแตก
หากมีอาการปรากฏขึ้นอาการก่อนหน้านี้บางส่วนอาจรวมถึง:
- เหงือกหดตัว
- ความแข็งแรงในการยึดเกาะที่อ่อนแอลง
- เล็บที่อ่อนแอและเปราะ
หากคุณไม่มีอาการ แต่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุนการพูดคุยกับแพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณประเมินความเสี่ยงของคุณได้
โรคกระดูกพรุนรุนแรง
หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมโรคกระดูกพรุนอาจแย่ลง เมื่อกระดูกบางลงและอ่อนแอลงความเสี่ยงของการแตกหักจะเพิ่มขึ้น อาการของโรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรงอาจรวมถึงการแตกหักจากการตกหรือแม้กระทั่งจากการจามหรือไออย่างรุนแรง พวกเขายังสามารถรวมถึงอาการปวดหลังหรือคอหรือการสูญเสียความสูง
อาการปวดหลังหรือคอหรือการสูญเสียความสูงอาจเกิดจากการแตกหักของการบีบอัด นี่คือการหยุดพักในกระดูกสันหลังตัวใดตัวหนึ่งในคอหรือหลังของคุณซึ่งอ่อนแอมากจนแตกภายใต้แรงกดปกติในกระดูกสันหลังของคุณ หากคุณมีการแตกหักจากโรคกระดูกพรุนระยะเวลาในการรักษาจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เหล่านี้รวมถึงที่แตกหัก, วิธีการที่รุนแรง, เช่นเดียวกับอายุและประวัติสุขภาพของคุณ.
โรคกระดูกพรุนรูปภาพ
เพื่อให้เข้าใจโรคกระดูกพรุนมันสามารถช่วยดูว่ากระดูกปกติมีลักษณะอย่างไรเมื่อเทียบกับกระดูกที่ได้รับผลกระทบจากโรคกระดูกพรุน
สาเหตุโรคกระดูกพรุน
สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคกระดูกพรุนรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นhyperthyroidism. พวกเขายังรวมถึงการใช้ยาบางชนิด
ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
ตัวอย่างของยาเหล่านี้รวมถึง corticosteroids ในช่องปากหรือฉีดในระยะยาวเช่น prednisoneหรือคอร์ติโซน.
อายุ
ปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของโรคกระดูกพรุนคืออายุ ตลอดชีวิตของคุณร่างกายของคุณจะสลายกระดูกเก่าและเติบโตกระดูกใหม่ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุ 30 ร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกระดูกเร็วกว่าที่สามารถเปลี่ยนได้ สิ่งนี้นําไปสู่กระดูกที่มีความหนาแน่นน้อยกว่าและเปราะบางมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะแตกหักมากขึ้น
วัยหมดระดู
วัยหมดประจําเดือนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงหลักซึ่งเกิดขึ้นในผู้หญิงอายุประมาณ 45 ถึง 55 ปี เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับมันวัยหมดประจําเดือนสามารถทําให้ร่างกายของผู้หญิงสูญเสียกระดูกได้เร็วขึ้น
ผู้ชายยังคงสูญเสียกระดูกในวัยนี้ แต่ในอัตราที่ช้ากว่าผู้หญิงทํา อย่างไรก็ตามเมื่อถึงอายุ 65 ถึง 70 ปีผู้หญิงและผู้ชายมักจะสูญเสียกระดูกในอัตราเดียวกัน
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สําหรับโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :
- เป็นผู้หญิง
- เป็นคนผิวขาวหรือเอเชีย
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
- โภชนาการที่ไม่ดี
- การไม่มีผลงานทางกายภาพ
- การสูบ
- น้ําหนักตัวต่ํา
- กรอบกระดูกเล็ก
คุณสามารถควบคุมบางส่วนของปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สําหรับโรคกระดูกพรุน, เช่นโภชนาการที่ไม่ดีและไม่ได้ใช้งาน. ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรับปรุงอาหารของคุณและเริ่มโปรแกรมการออกกําลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกของคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นอายุหรือเพศของคุณ
โรคกระดูกพรุนในราตรี
คุณอาจเคยได้ยินโรคกระดูกพรุนในราดรภาพ นี่ไม่ใช่ประเภทที่แยกจากกัน – มันเป็นเพียงโรคกระดูกพรุนที่เกิดจากริ้วรอยเมื่อไม่รวมสาเหตุรองที่เป็นไปได้อื่น ๆ ดังกล่าวข้างต้นอายุเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคกระดูกพรุน นอกจากจะมีความพยายามในการป้องกันหรือรักษาที่เหมาะสมการสลายกระดูกที่เพิ่มขึ้นของร่างกายอาจนําไปสู่กระดูกที่อ่อนแอและโรคกระดูกพรุน ตามสถิติทั่วโลกจากมูลนิธิโรคกระดูกพรุนระหว่างประเทศประมาณหนึ่งในสิบของผู้หญิงอายุ 60 ปีเป็นโรคกระดูกพรุนในขณะที่สองในห้าของผู้หญิงอายุ 80 ปีเป็นโรค
การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกเพื่อการวินิจฉัย
ในการตรวจสอบโรคกระดูกพรุนแพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและทําการตรวจร่างกาย พวกเขายังอาจทําการทดสอบเลือดและปัสสาวะของคุณเพื่อตรวจสอบเงื่อนไขที่อาจทําให้เกิดการสูญเสียกระดูก หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคกระดูกพรุนหรือคุณมีความเสี่ยงที่จะพัฒนาพวกเขาอาจแนะนําการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก
การทดสอบนี้เรียกว่าความหนาแน่นของกระดูกหรือ absorptiometry เอ็กซเรย์พลังงานคู่ (DEXA) ใช้รังสีเอกซ์เพื่อวัดความหนาแน่นของกระดูกในข้อมือสะโพกหรือกระดูกสันหลังของคุณ เหล่านี้เป็นสามพื้นที่ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดของโรคกระดูกพรุน การทดสอบที่ไม่เจ็บปวดนี้อาจใช้เวลา 10 ถึง 30 นาที
การรักษาโรคกระดูกพรุน
หากการทดสอบของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณมีโรคกระดูกพรุนแพทย์ของคุณจะทํางานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการรักษา แพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะกําหนดยาเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้อาจรวมถึงการเพิ่มปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีของคุณ เช่นเดียวกับการออกกําลังกายที่เหมาะสม ไม่มีการรักษาโรคกระดูกพรุน แต่การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยปกป้องและเสริมสร้างกระดูกของคุณ การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยชะลอการสลายตัวของกระดูกในร่างกายของคุณและการรักษาบางอย่างสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกใหม่ หากคุณยังไม่มีแพทย์ปฐมภูมิคุณสามารถเรียกดูแพทย์ในพื้นที่ของคุณผ่านเครื่องมือ Healthline FindCare.
ยารักษาโรคกระดูกพรุน
ยาที่ใช้กันมากที่สุดที่ใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนเรียกว่า bisphosphonates บิสฟอสโฟเนตใช้เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก พวกเขาอาจถูกนํามารับประทานหรือโดยการฉีด พวกเขารวมถึง:
- อัลเลนโดรเนต (โฟซาแมกซ์)
- อิบันดารเนต (โบนิวา)
- ไรซ์โดรเนต (แอคโคเนล)
- กรดโซเลดโรนิก (Reclast)
ยาอื่น ๆ อาจใช้เพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกหรือกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก พวกเขารวมถึง:
ฮอร์โมน เพศ ชาย
ในผู้ชาย, การรักษาด้วยฮอร์โมนเพศชายอาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก.
การรักษาด้วยฮอร์โมน
สําหรับผู้หญิง, เอสโตรเจนที่ใช้ในระหว่างและหลังวัยหมดประจําเดือนสามารถช่วยหยุดการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก. น่าเสียดายที่การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการอุดตันของเลือดโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด
ราโลซิเฟน (Evista)
ยานี้พบว่าให้ประโยชน์ของสโตรเจนโดยไม่มีความเสี่ยงมากมายแม้ว่าจะยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการอุดตันของเลือด
Denosumab (Prolia)
ยานี้ดําเนินการโดยการฉีดและอาจพิสูจน์ได้ว่ามีแนวโน้มมากกว่า bisphosphonates ในการลดการสูญเสียกระดูก
เทริปาราไทด์ (ฟอร์เตโอ)
ยานี้ยังดําเนินการโดยการฉีดและกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก
ปลาแซลมอนคาลซิโทนิน (ฟอร์ติกและไมคาลซิน)
ยานี้ถูกนํามาเป็นสเปรย์จมูกและลดการกลับตัวของกระดูก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งด้วยยานี้
โรโมโซซูมับ (ความสม่ำเสมอ)
ยานี้ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในเดือนเมษายน 2019 เพื่อรักษาผู้หญิงที่ผ่านวัยหมดประจําเดือนและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการแตกหัก ยาเสพติดจะได้รับในการฉีดสองครั้งใต้ผิวหนัง (ในที่นั่งเดียวกัน) เดือนละครั้งเป็นเวลา 12 เดือนหรือน้อยกว่า มันมีคําเตือน “กล่องดํา” เพราะความเท่าเทียมกันอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองดังนั้นจึงไม่แนะนําสําหรับผู้ที่มีประวัติเหมือนกัน
การรักษาธรรมชาติของโรคกระดูกพรุน
เนื่องจากยาโรคกระดูกพรุนอาจมีผลข้างเคียง, คุณอาจต้องการที่จะลองการรักษาอื่น ๆ แทนการใช้ยา.ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลาย, เช่นโคลเวอร์สีแดง, ถั่วเหลือง, และแบล็กโคฮอช, อาจใช้เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพกระดูก. อย่างไรก็ตาม, ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้, ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ. นี่คือเหตุผลหลักสองประการ:
- มีน้อย, ถ้ามี, การศึกษาสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สําหรับการรักษาโรคกระดูกพรุน. ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่มีหลักฐานว่าพวกเขาทํางาน
- อาหารเสริมเหล่านี้อาจทําให้เกิดผลข้างเคียง, เช่นเดียวกับการโต้ตอบกับยาที่คุณกําลังใช้. คุณจะต้องทําให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น, และถ้าคุณกําลังใช้ยาใด ๆ ที่สามารถโต้ตอบกับอาหารเสริม.
ทั้งหมดที่กล่าวว่าบางคนรายงานผลลัพธ์ที่ดีด้วยการรักษาธรรมชาติ.
อาหารโรคกระดูกพรุน
นอกเหนือจากแผนการรักษาของคุณแล้วอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณ เพื่อให้กระดูกของคุณมีสุขภาพดีคุณต้องรวมสารอาหารบางอย่างในอาหารประจําวันของคุณ สิ่งที่สําคัญที่สุดคือแคลเซียมและวิตามินดี ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อรักษากระดูกที่แข็งแรงและต้องการวิตามินดีเพื่อดูดซับแคลเซียม สารอาหารอื่น ๆ ที่ส่งเสริมสุขภาพกระดูก ได้แก่โปรตีนแมกนีเซียมวิตามินเคและสังกะสี หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนําคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณหรือแนะนําคุณไปยังนักกําหนดอาหารที่ลงทะเบียนซึ่งสามารถสร้างแผนอาหารหรือมื้ออาหารสําหรับคุณ
การออกกําลังกายสําหรับโรคกระดูกพรุน
การกินที่ถูกต้องไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณสามารถทําได้เพื่อสนับสนุนสุขภาพของกระดูกของคุณ การออกกําลังกายเป็นสิ่งสําคัญมากเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกําลังกายที่มีน้ำหนัก การออกกําลังกายแบกน้ําหนักจะดําเนินการด้วยเท้าของคุณหรือแขนของคุณยึดกับพื้นดินหรือพื้นผิวอื่น ตัวอย่างเช่น:
- ปีนบันได
- การฝึกอบรมความต้านทานเช่น:
- กดขา
- หมอบ
- ดันอัพ
- การฝึกน้ำหนัก เช่น การทํางานกับ:
- แถบความต้านทาน
- ดัมเบล
- เครื่องออกกําลังกายความต้านทาน
การออกกําลังกายเหล่านี้ช่วยได้เพราะทําให้กล้ามเนื้อของคุณดันและดึงกระดูกของคุณ การกระทํานี้บอกให้ร่างกายของคุณสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่ซึ่งเสริมสร้างกระดูกของคุณ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ประโยชน์เพียงอย่างเดียวของคุณจากการออกกําลังกาย นอกเหนือจากผลในเชิงบวกมากมายต่อน้ำหนักและสุขภาพหัวใจการออกกําลังกายยังสามารถปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณซึ่งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตก ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกําลังกายใหม่ใด ๆ
การป้องกันโรคกระดูกพรุน
มีปัจจัยเสี่ยงมากมายสําหรับโรคกระดูกพรุนที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เหล่านี้รวมถึงการเป็นผู้หญิงอายุมากขึ้นและมีประวัติครอบครัวของโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางอย่างที่อยู่ในการควบคุมของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :
- รับแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่แนะนําต่อวัน
- ทําแบบฝึกหัดแบกน้ําหนัก
- การหยุดสูบบุหรี่
- สําหรับผู้หญิงการชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการรักษาด้วยฮอร์โมน
หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน
โรคกระดูกพรุน
หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณมีโรคกระดูกพรุนคุณอาจคิดว่าคุณได้ยินคําว่า “โรคกระดูกพรุน” ผิด อย่างไรก็ตามโรคกระดูกพรุนเป็นเงื่อนไขที่แยกต่างหากจากโรคกระดูกพรุน ซึ่งแตกต่างจากโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนไม่ใช่โรค แต่มันเป็นสถานะของความหนาแน่นของกระดูกต่ำ ด้วยโรคกระดูกพรุนกระดูกของคุณไม่หนาแน่นเหมือนปกติ แต่จะไม่อ่อนแอเหมือนถ้าคุณมีโรคกระดูกพรุน ปัจจัยเสี่ยงหลักสําหรับ osteopenia คืออายุมากขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกของคุณสูงสุดเมื่ออายุ 35 ปีและหลังจากนั้นก็สามารถลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในหลายกรณีโรคกระดูกพรุนสามารถนําไปสู่โรคกระดูกพรุนดังนั้นหากคุณมีโรคกระดูกพรุนคุณควรทําตามขั้นตอนเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณ
มุมมอง
โรคกระดูกพรุนเป็นเงื่อนไขที่สามารถมีผลกระทบร้ายแรง. มันสามารถนําไปสู่การแตกหักซึ่งอาจเจ็บปวดใช้เวลานานในการรักษาและนําไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการรักษากระดูกสะโพกหักอาจรวมถึงการนอนบนเตียงเป็นเวลานานซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันของเลือดปอดบวมและการติดเชื้ออื่น ๆ ข่าวดีก็คือมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทําได้ทั้งเพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนจากการกินที่ถูกต้องและการออกกําลังกายไปจนถึงการใช้ยาที่เหมาะสม
หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือหากคุณได้รับการวินิจฉัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทํางานร่วมกับคุณเพื่อรวบรวมแผนการป้องกันหรือการรักษาที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกของคุณและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
Habourfitness.com ครบเครื่องเรื่อง ออกกำลังกาย พร้อมแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ โรคภัยใกล้ตัว เทคนิคการรักษาสุขภาพ ให้ห่างใกล้โรคภัยbaccarat99th
บทความที่น่าสนใจ
หารายได้เสริมกับคาสิโนออนไลน์และแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด บริการ baccarat99th ฝากถอนรวดเร็ว 24 ชม. ด้วยระบบ ฝากถอนออโต้ เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่ทันสมัยที่สุด มีผู้ใช้งานมากที่สุดในตอนนี้