ทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัว
ทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัว
อาการปวดหัวเป็นภาวะที่พบบ่อยมากที่ทําให้เกิดอาการปวดและไม่สบายในศีรษะหนังศีรษะหรือคอ ประมาณว่า7 ใน 10คนมีอาการปวดหัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในแต่ละปี บางครั้งอาการปวดหัวอาจไม่รุนแรง แต่ในหลายกรณีอาจทําให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งทําให้ยากที่จะมีสมาธิในการทํางานและทํากิจกรรมประจําวันอื่น ๆ ในความเป็นจริงชาวอเมริกันประมาณ45 ล้านคนมักมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงที่สามารถปิดการใช้งานได้ โชคดีที่อาการปวดหัวส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงของยาและการดําเนินชีวิต
สาเหตุหลักของอาการปวดหัว
แพทย์ได้ระบุสาเหตุหลายประการของอาการปวดหัว สาเหตุหลักของอาการปวดหัวเป็นสาเหตุที่ไม่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์แยกต่างหาก อาการปวดหัวเหล่านี้เป็นผลมาจากกระบวนการพื้นฐานในสมอง ตัวอย่างของอาการปวดหัวหลักทั่วไป ได้แก่ ไมเกรนคลัสเตอร์และอาการปวดหัวตึงเครียด
สาเหตุรองของอาการปวดหัว
อาการปวดหัวทุติยธรรมเป็นอาการปวดหัวที่เกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน ตัวอย่างของสาเหตุอาการปวดหัวทุติยธรรม ได้แก่ :
เนื้องอกในสมองหรือเส้นเลือดในสมอง
การปรากฏตัวของเนื้องอกในสมองหรือเส้นเลือดในสมอง(เลือดออกในสมอง) สามารถนําไปสู่อาการปวดหัว นี่เป็นเพราะมีพื้นที่มากในกะโหลกศีรษะ เมื่อกะโหลกศีรษะเริ่มสร้างขึ้นด้วยเลือดหรือเนื้อเยื่อพิเศษการบีบอัดในสมองอาจทําให้เกิดอาการปวดหัว
ปวดหัวเซอร์วิคโคเจน
อาการปวดหัว Cervicogenicเกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์เริ่มเสื่อมและกดที่กระดูกสันหลัง ผลที่ได้อาจเป็นอาการปวดคออย่างมีนัยสําคัญเช่นเดียวกับอาการปวดหัว
อาการปวดหัวใช้ยามากเกินไป
หากบุคคลใช้ยาแก้ปวดจํานวนมากทุกวันและเริ่มเรียวหรือหยุดพวกเขาทั้งหมดอาการปวดหัวอาจส่งผลให้ ตัวอย่างของยาเหล่านี้รวมถึงไฮโดรโคโดน
ปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
เยื่อหุ้มสมองอักเสบเป็นการติดเชื้อของเยื่อหุ้มสมองซึ่งเป็นเยื่อหุ้มที่เรียงรายกะโหลกศีรษะและล้อมรอบไขสันหลังและสมอง
ปวดหัวหลังบาดแผล
บางครั้งคนจะปวดหัวหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะยั่งยืนในระหว่างเหตุการณ์เช่นการตกอุบัติเหตุทางรถยนต์หรืออุบัติเหตุการเล่นสกี
ปวดหัวไซนัส
การอักเสบในโพรงไซนัสที่เต็มไปด้วยอากาศตามปกติบนใบหน้าอาจทําให้เกิดความดันและความเจ็บปวดที่นําไปสู่อาการปวดหัวไซนัส
ปวดศีรษะกระดูกสันหลัง
อาการปวดหัวกระดูกสันหลังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรั่วไหลของของเหลวในสมองช้าโดยปกติหลังจากที่บุคคลมีโรคระบาดก๊อกกระดูกสันหลังหรือบล็อกกระดูกสันหลังสําหรับการดมยาสลบ
ประเภทอาการปวดหัว
อาการปวดหัวมีหลายประเภท ตัวอย่างของอาการปวดหัวเหล่านี้รวมถึง:
ปวดหัวตึงเครียด
อาการปวดหัวตึงเครียดเป็นอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุดและเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 20 ปี อาการปวดหัวเหล่านี้มักถูกอธิบายว่ารู้สึกเหมือนเป็นวงแน่นรอบศีรษะ พวกเขาเกิดจากการกระชับกล้ามเนื้อที่คอและหนังศีรษะ ท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อ
อาการปวดหัวตึงมักจะเป็นเวลาหลายนาที แต่ในบางกรณีพวกเขาสามารถอยู่ได้นานหลายวัน พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีก
ปวดหัวคลัสเตอร์
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นอาการปวดหัวที่ไม่สั่นซึ่งทําให้เกิดอาการปวดร้อนปวดแสบร้อนที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะหรือหลังตา พวกเขามักจะทําให้ดวงตาฉีกขาดและผลิตความแออัดของจมูกหรือแรด (น้ำมูกไหล) อาการปวดหัวเหล่านี้สามารถอยู่ได้นานขึ้นหรือที่เรียกว่าระยะเวลาคลัสเตอร์ ระยะเวลาของคลัสเตอร์อาจนานถึงหกสัปดาห์ อาการปวดหัวคลัสเตอร์อาจเกิดขึ้นทุกวันและมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน ไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวประเภทนี้หายากและโดยทั่วไปมีผลต่อผู้ชายอายุ 20 ถึง 40 ปี
ปวดหัวไมเกรน
อาการปวดหัวไมเกรนเป็นอาการปวดหัวอย่างรุนแรงที่อาจทําให้เกิดการสั่นปวดทุบมักจะอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ อาการปวดหัวไมเกรนมีหลายประเภท ซึ่งรวมถึงไมเกรนเรื้อรังซึ่งเป็นไมเกรนที่เกิดขึ้น 15 วันหรือมากกว่าเดือน ไมเกรนในเลือดเป็นผู้ที่มีอาการคล้ายกับโรคหลอดเลือดสมอง คนสามารถพบไมเกรนได้โดยไม่ต้องปวดศีรษะซึ่งหมายความว่าพวกเขามีอาการไมเกรนเช่นคลื่นไส้รบกวนทางสายตาและเวียนศีรษะ แต่ไม่มีอาการปวดศีรษะ
ปวดหัวเด้ง
อาการปวดหัวรีบาวด์คือสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากคนหยุดใช้ยาที่พวกเขาใช้เป็นประจําเพื่อรักษาอาการปวดหัว คนมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหัวเด้งถ้าพวกเขาใช้ยาเช่น acetaminophen, triptans (Zomig, Imitrex), ergotamine (Ergomar), และยาแก้ปวด (เช่น Tylenol กับโคเดดีน).
ปวดหัวสายฟ้า
อาการปวดหัวสายฟ้าเป็นอย่างฉับพลันปวดหัวอย่างรุนแรงที่มักจะมาอย่างรวดเร็ว พวกเขามักจะปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนและใช้เวลาถึงห้านาที อาการปวดหัวประเภทนี้สามารถส่งสัญญาณปัญหาพื้นฐานเกี่ยวกับหลอดเลือดในสมองและมักจะต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที มีอาการปวดหัวจํานวนมาก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ 10 ประเภทอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด
ปวดหัวกับไมเกรน
ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวที่รุนแรงและซับซ้อนที่สุด นักวิจัยเชื่อว่าพวกเขาอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของเส้นทางเส้นประสาทและสารเคมีในสมอง. ปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมยังคิดว่าจะส่งผลกระทบต่อความอ่อนแอของบุคคลในการพัฒนาไมเกรน. โดยไมเกรนมีอาการปวดหัวที่รุนแรงมากซึ่งมีผลต่อด้านหนึ่งของศีรษะ พวกเขายังสามารถเพิ่มความไวต่อแสงและเสียงรบกวน พวกเขาอาจอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่หลายชั่วโมงถึงหลายวัน
อุบัติการณ์และประเภทของไมเกรน
ตามที่มูลนิธิวิจัยไมเกรน, เกือบ 1 ใน 4 ครัวเรือนในสหรัฐอเมริการวมถึงคนที่มีไมเกรน. ไมเกรนเป็นหนึ่งใน 20 อันดับความเจ็บป่วยที่ปิดการใช้งานมากที่สุดในโลกในบรรดาวัยรุ่นไมเกรนพบได้บ่อยในเด็กผู้ชายมากกว่าในเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตามในผู้ใหญ่ไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย พวกเขามีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่มักจะพบไมเกรน
อาการปวดหัวไมเกรนมีสองประเภทพื้นฐาน: ไมเกรนที่มีออร่าและไมเกรนไม่มีออร่า ออร่าเป็นการรบกวนทางสายตาที่ประกอบด้วยจุดสว่างไฟกระพริบหรือเส้นเคลื่อนที่ ในบางกรณีออร่าทําให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นชั่วคราว การรบกวนทางสายตาเหล่านี้เกิดขึ้นประมาณ 30 นาทีก่อนที่ไมเกรนจะเริ่มขึ้นและสามารถอยู่ได้นาน 15 นาที ไมเกรนที่มีออร่ามีแนวโน้มที่จะรุนแรงน้อยกว่าและปิดการใช้งานมากกว่าไมเกรนที่ไม่มีออร่า อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่พบไมเกรนโดยไม่มีออร่า โดยไมเกรนเฮมิลีจิกเป็นไมเกรนอีกชนิดหนึ่ง ไมเกรนเหล่านี้มาพร้อมกับอาการคล้ายโรคหลอดเลือดสมองเช่นคําพูดที่เลอะเทอะและมึนงงหรืออ่อนแอที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
ระยะไมเกรน
ไมเกรนมีสามขั้นตอน: โพรโดรมปวดหัวสูงสุดและหลังโดรม โพรโดรมเป็นช่วงเวลาที่นําไปสู่ไมเกรน นี่คือเวลาที่ออร่าสามารถเกิดขึ้นได้ ระยะ prodrome อาจมีผลต่อความเข้มข้น, อารมณ์, และความอยากอาหาร. ระยะนี้อาจทําให้เกิดการหาวบ่อยครั้ง อาการปวดหัวสูงสุดคือช่วงเวลาที่อาการไมเกรนรุนแรงที่สุด ระยะนี้อาจใช้เวลาหลายนาที Postdrome เป็นช่วงเวลา 24 ชั่วโมงหลังจากไมเกรน ในช่วงเวลานี้อาการง่วงนอนสามารถเกิดขึ้นได้และอารมณ์สามารถผันผวนระหว่างความรู้สึกเศร้าและความรู้สึกของความสุข
ไมเกรนทริกเกอร์
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของไมเกรน อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่ทราบว่าจะทําให้เกิดการโจมตีของตอนไมเกรน เหล่านี้รวมถึง:
- ระดับฮอร์โมนผันผวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็กผู้ชายที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นและผู้หญิง
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล
- อาหารหมักและดอง
- เนื้อสัตว์ที่บ่มและชีสที่มีอายุมาก
- ผลไม้บางชนิดรวมถึงกล้วยอะโวคาโดและส้ม
- อาหารที่ข้ามไป
- นอนน้อยหรือมากเกินไป
- ไฟสว่างหรือแข็งแรง
- ความผันผวนของความดันบรรยากาศเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การถอนคาเฟดีน
เนื่องจากอาการปวดหัวที่ไม่ใช่ไมเกรนบางอย่างอาจรุนแรงจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างทั้งสอง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างไมเกรนและอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ
อาการปวดหัวตามประเภท
ปวดหัวตึงเครียด
อาการปวดหัวตึงเครียดมีแนวโน้มที่จะทําให้เกิดอาการต่อไปนี้:
- คอตึง
- ความเจ็บปวดที่หมองคล้ําและปวดเมื่อย
- ความอ่อนโยนของหนังศีรษะ
- ไหล่แข็ง
- ความหนาแน่นหรือแรงกดทั่วหน้าผากที่อาจขยายไปด้านข้างหรือด้านหลังของศีรษะ
บางครั้งอาการปวดหัวตึงเครียดอาจรู้สึกเหมือนไมเกรน อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะไม่ก่อให้เกิดการรบกวนทางสายตาเช่นเดียวกับที่ปวดหัวไมเกรนทํา
ปวดหัวคลัสเตอร์
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มักจะสั้นในระยะเวลาและมักจะทําให้เกิดอาการปวดหลังตา ความเจ็บปวดมักจะอยู่ด้านหนึ่งและอาจอธิบายได้ว่าเป็นการสั่นหรือคงที่ในธรรมชาติ อาการปวดหัวคลัสเตอร์มักจะเกิดขึ้นประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากที่คนเข้านอน ในขณะที่พวกเขาอาจมีอาการบางอย่างคล้ายกับไมเกรน, พวกเขามักจะไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้.
ปวดหัวไมเกรน
อาการปวดหัวไมเกรนมักมีอาการเช่น:
- ความรู้สึกเต้นในหัว
- คลื่นไส้
- ปวดที่ด้านหนึ่งของศีรษะ
- ความไวต่อเสียงและแสง
- รุนแรง, ปวดกระตุก
- อาเจียน
อาการปวดหัวไมเกรนมักทําให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงจนบุคคลไม่สามารถมีสมาธิหรือทํากิจกรรมประจําวันได้
ปวดหัวเด้ง
อาการปวดหัวเด้งมักจะเกิดขึ้นทุกวันและพวกเขามักจะแย่ลงในตอนเช้า พวกเขามักจะดีขึ้นด้วยยา แต่กลับมาเมื่อยาหมด อาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวรีบาวด์ ได้แก่ :
- หงุดหงิด
- คลื่นไส้
- ความกระวนกระวาย
- ปัญหาในการจดจํารายละเอียดที่สําคัญ
ลักษณะของอาการปวดหัวมักจะขึ้นอยู่กับชนิดของยาที่คนใช้.
ปวดหัวสายฟ้า
อาการปวดหัว thunderclapทําให้เกิดอาการปวดศีรษะที่สั้นในระยะเวลา แต่รุนแรงในธรรมชาติ
การวินิจฉัยอาการปวดหัว
อาการปวดหัวบางครั้งอาจเป็นอาการของโรคหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ แพทย์อาจสามารถระบุสาเหตุพื้นฐานของอาการปวดหัวโดยการทําประวัติทางการแพทย์และทําการตรวจร่างกาย การสอบนี้ควรมีการประเมินทางระบบประสาทที่สมบูรณ์ โดยการมีประวัติที่ครอบคลุมก็มีความสําคัญเช่นกันเนื่องจากการขาดยาอย่างกะทันหันและอาหารบางอย่างอาจทําให้เกิดอาการปวดหัวซ้ำ ตัวอย่างเช่นนักดื่มกาแฟหนักที่หยุดดื่มกาแฟอย่างกะทันหันอาจปวดหัว แพทย์อาจสั่งตรวจวินิจฉัยหากสงสัยว่าเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างทําให้เกิดอาการปวดหัว การทดสอบเหล่านี้อาจรวมถึง:
- การนับเลือดที่สมบูรณ์ (CBC)การตรวจเลือดที่สามารถแสดงอาการของการติดเชื้อ
- X-rays กะโหลกศีรษะการทดสอบภาพที่ให้ภาพรายละเอียดของกระดูกของกะโหลกศีรษะ
- ไซนัส X-raysการทดสอบการถ่ายภาพที่อาจดําเนินการหากสงสัยว่าไซนัสอักเสบ
- การสแกนศีรษะ CT หรือ MRI ซึ่งอาจทําในกรณีที่สงสัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมองบาดเจ็บหรือลิ่มเลือดในสมอง
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการปวดหัวส่วนใหญ่ไม่ใช่อาการของการเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต อย่างไรก็ตามคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากมีอาการปวดหัวเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีหากอาการปวดหัวมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้:
- ความง่วง
- ไข้
- อาเจียน
- อาการชาบนใบหน้า
- คําพูดที่เลอะเทอะ
- ความอ่อนแอในแขนหรือขา
- ชัก
- ความสับสน
ความดันรอบดวงตาด้วยน้ำมูกสีเหลืองสีเขียวและเจ็บคอควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ
การรักษาอาการปวดหัว
การรักษาอาการปวดหัวแตกต่างกันไปตามสาเหตุ หากอาการปวดหัวเกิดจากการเจ็บป่วยเป็นไปได้ว่าอาการปวดหัวจะหายไปเมื่อได้รับการรักษาอาการพื้นฐาน อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวส่วนใหญ่ไม่ใช่อาการของโรคร้ายแรงและสามารถรักษาได้ด้วยยาที่เคาน์เตอร์เช่นแอสไพรินอะซิตามิโนเฟน (Tylenol) หรือไอบูโพรเฟน (Advil)
หากยาไม่ทํางานมีการเยียวยาอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัว:
- Biofeedbackเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยในการจัดการความเจ็บปวด
- ชั้นเรียนการจัดการความเครียดสามารถสอนวิธีรับมือกับความเครียดและวิธีการบรรเทาความตึงเครียด
- การบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการบําบัดด้วยการพูดคุยประเภทหนึ่งที่แสดงวิธีรับรู้สถานการณ์ที่ทําให้คุณรู้สึกเครียดและวิตกกังวล
- การฝังเข็มเป็นการบําบัดทางเลือกที่อาจลดความเครียดและความตึงเครียดโดยใช้เข็มละเอียดกับพื้นที่เฉพาะของร่างกาย
- การออกกําลังกายที่ไม่รุนแรงถึงปานกลางสามารถช่วยเพิ่มการผลิตสารเคมีในสมองบางอย่างที่ทําให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
- การบําบัดเย็นหรือร้อนเกี่ยวข้องกับการใช้แผ่นความร้อนหรือแพ็คน้ำแข็งกับหัวของคุณเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีหลายครั้งต่อวัน
- การอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงเครียด
การรักษาเชิงป้องกันจะใช้เมื่ออาการปวดหัวเกิดขึ้นสามครั้งหรือมากกว่าต่อเดือน สุมาตราเป็นยาที่กําหนดโดยทั่วไปสําหรับการควบคุมอาการปวดหัวไมเกรน ยาอื่น ๆ ที่สามารถใช้ในการรักษาหรือป้องกันไมเกรนเรื้อรังหรืออาการปวดหัวกลุ่มคือ:
- เบต้าบล็อกเกอร์ (โพรเพราโนล, เอเทโนล)
- เวราพามิล (แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์)
- เมทิเซอไรด์มาเลต (ช่วยลดการหดตัวของหลอดเลือด)
- อะมิทริปไทลีน (ยากล่อมประสาท)
- กรดวาลโปรอิก (ยาต้านอาการชัก)
- dihydroergotamine
- ลิเทียม
- โทปิราเมท
สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ยังอนุมัติการใช้ยา Aimovig ซึ่งเป็นยาประเภทหนึ่งที่เรียกว่า calcitonin เพปไทด์ที่เกี่ยวข้องกับยีน (CGRP) โมโนโคลนอลแอนติบอดี ยาเหล่านี้กําหนดเป้าหมายเฉพาะสาเหตุของไมเกรน ยาอื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาไมเกรนมักจะรักษาสภาพอื่น, แต่อาจให้บรรเทาบางอย่างจากไมเกรน. ยาที่คล้ายกันอื่น ๆ อีกมากมายยังอยู่ในขั้นตอนการวิจัยในเวลานี้ คุณและแพทย์ของคุณสามารถหารือเกี่ยวกับการรักษาที่เฉพาะเจาะจงที่ดีที่สุดสําหรับการบรรเทาอาการปวดหัวของคุณ
ปวดหัวเยียวยาธรรมชาติ
บางคนอาจเลือกที่จะจัดการหรือพยายามที่จะรักษาและป้องกันอาการปวดหัวของพวกเขาผ่านการวิตามินและสมุนไพร. คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มยาใหม่ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับสิ่งที่คุณใช้อยู่แล้ว. การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างคนอาจใช้เพื่อลดอาการปวดหัว ได้แก่ :
- บัตเตอร์เบอร์ สารสกัดจากไม้พุ่มนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความถี่ที่ไมเกรนเกิดขึ้น, ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติแหล่งที่เชื่อถือได้. ในขณะที่คนโดยทั่วไปทนต่อสมุนไพรได้ดี, มีบางรายงานของอาการแพ้ในผู้ที่แพ้ ragweed, ดาวเรือง, ดอกเดซี่, และเบญจมาศ.
- โคเอนไซม์ คิวเท็น การ 100 มิลลิกรัม (มิลลิกรัม) ของเอนไซม์นี้สามครั้งต่อวัน (หรือรับประทานครั้งเดียว 150 มิลลิกรัมต่อวัน) อาจลดความถี่ของอาการปวดหัวไมเกรน, ตามที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา.
- ฟีเวอร์ฟิว Feverfew เป็นสมุนไพรที่อาจลดอุบัติการณ์ของไมเกรน อย่างไรก็ตามมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่มากที่จะสํารองสิ่งนี้
- แมกนีเซียม ผู้ป่วยบางรายที่มีไมเกรนรุนแรงได้รับเงินทุนแมกนีเซียมเป็นวิธีการลดอาการปวดหัวของพวกเขา. อย่างไรก็ตาม, ผู้ที่มีอาการปวดหัวประเภทอื่นๆ อาจใช้อาหารเสริมตัวนี้เช่นกัน.
- วิตามินบี-12 หรือที่เรียกว่า riboflavin, วิตามินนี้อาจมีคุณสมบัติลดอาการปวดหัว. ตามที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา, การ 200 มก. วันละสองครั้งสามารถช่วย.
นอกจากสมุนไพรและอาหารเสริมแล้วบางคนยังลดอาการปวดหัวด้วยวิธีการแพทย์ทางเลือก ตัวอย่างเช่นการแพทย์แผนจีนเช่นการนวดและการฝังเข็ม อย่างไรก็ตามบุคคลอาจต้องมีส่วนร่วมในการฝังเข็มหลายครั้งในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อสัมผัสกับประโยชน์ที่ดีที่สุด อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติสําหรับอาการปวดหัว
Habourfitness.com ครบเครื่องเรื่อง ออกกำลังกาย พร้อมแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพ โรคภัยใกล้ตัว เทคนิคการรักษาสุขภาพ ให้ห่างใกล้โรคภัย ufa369
บทความที่น่าสนใจ
หารายได้เสริมกับคาสิโนออนไลน์และแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด บริการ ufa369 ฝากถอนรวดเร็ว 24 ชม. ด้วยระบบ ฝากถอนออโต้ เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่ทันสมัยที่สุด มีผู้ใช้งานมากที่สุดในตอนนี้