วิธีการรักษาอาหารไม่ย่อยที่บ้าน
วิธีการรักษาอาหารไม่ย่อยที่บ้าน
อาหารที่คุณชื่นชอบสามารถทําให้รสชาติของคุณพึงพอใจ แต่ถ้าคุณกินเร็วเกินไปหรือกินอาหารเหล่านี้มากเกินไปคุณอาจพบอาหารไม่ย่อยเป็นครั้งคราว โดยอาการอาหารไม่ย่อยอาจรวมถึงความอิ่มท้องอึดอัดหลังจากรับประทานอาหารหรือคุณอาจมีอาการปวดหรือรู้สึกแสบร้อนในท้องส่วนบนของคุณ และอาหารไม่ย่อยไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นแผล,โรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน หลายคนจะมีงานย่อยในบางจุด แทนที่จะเอื้อมมือไปยาลดกรดที่เคาน์เตอร์เพื่อสงบท้องของคุณคุณอาจต้องการลองควบคุมอาการด้วยส่วนผสมและสมุนไพรในห้องครัวของคุณ
นี่คือการเยียวยาที่บ้านแบบที่สามารถบรรเทาได้อย่างรวดเร็วสําหรับอาหารไม่ย่อย
1. ชาเปปเปอร์มินท์
สะระแหน่เป็นมากกว่าลมหายใจสดชื่น นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านสมานแผลในร่างกายทําให้เป็นทางเลือกที่ดีสําหรับการบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารเช่นคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย ดื่มชาสะระแหน่หนึ่งถ้วยหลังอาหารเพื่อปลอบประโลมกระเพาะอาหารของคุณอย่างรวดเร็วหรือเก็บสะระแหน่สองสามชิ้นไว้ในกระเป๋าของคุณและดูดลูกอมหลังรับประทานอาหาร
ในขณะที่สะระแหน่สามารถบรรเทาอาหารไม่ย่อย, คุณไม่ควรดื่มหรือกินสะระแหน่เมื่ออาหารไม่ย่อยเกิดจากกรดไหลย้อน. เนื่องจากสะระแหน่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง – กล้ามเนื้อระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร – การดื่มหรือกินอาจทําให้กรดในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารและกรดไหลย้อนแย่ลง ไม่แนะนําชาสะระแหน่สําหรับผู้ที่มี GERD หรือแผล
2. ชาดอกคาโมไมล์
ชาดอกคาโมไมล์เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับและความวิตกกังวลสงบ สมุนไพรนี้ยังสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายลําไส้และบรรเทาอาหารไม่ย่อยโดยการลดกรดในกระเพาะอาหารในระบบทางเดินอาหาร. ดอกคาโมไมล์ยังทําหน้าที่เป็นยาต้านการอักเสบเพื่อหยุดความเจ็บปวด ในการเตรียมชาดอกคาโมไมล์ให้วางถุงชาหนึ่งหรือสองใบในน้ําเดือดเป็นเวลา 10 นาที เทลงในถ้วยและเพิ่มน้ําผึ้งหากต้องการ ดื่มชาตามต้องการเพื่อหยุดการย่อยปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาดอกคาโมไมล์หากคุณใช้ทินเนอร์เลือด ดอกคาโมไมล์มีส่วนผสมที่ทําหน้าที่เป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกเมื่อรวมกับทินเนอร์ในเลือด
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อ้างสิทธิ์ของน้ําส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีตั้งแต่การปรับปรุงสภาพผิวไปจนถึงการส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาความย่อย เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไปสามารถกระตุ้นอาหารไม่ย่อยดื่มน้ําส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารของร่างกาย เพิ่มน้ําส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ําหนึ่งถ้วยและดื่มเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว หรือหยุดอาหารไม่ย่อยก่อนที่จะเกิดขึ้นโดยการดื่มส่วนผสม 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
แม้ว่าน้ําส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะปลอดภัย แต่การดื่มมากเกินไปหรือไม่เจือปนอาจทําให้เกิดผลข้างเคียงเช่นการกัดเซาะของฟันคลื่นไส้การเผาไหม้คอและน้ําตาลในเลือดต่ํา
4. ขิง
ขิงเป็นอีกหนึ่งยาธรรมชาติสําหรับอาหารไม่ย่อยเพราะมันสามารถลดกรดในกระเพาะอาหาร. วิธีเดียวกันกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไปทําให้เกิดอาหารไม่ย่อยกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปมีผลเหมือนกัน ดื่มชาขิงหนึ่งถ้วยตามต้องการเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและกําจัดความย่อย ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การดูดลูกอมขิงดื่มน้ําขิงหรือทําน้ําขิงของคุณเอง ต้มรากขิงหนึ่งหรือสองชิ้นในน้ำสี่ถ้วย เพิ่มรสชาติด้วยมะนาวหรือน้ําผึ้งก่อนดื่มจํากัดการบริโภคขิงของคุณให้ 3 ถึง 4 กรัมต่อวันแหล่งที่เชื่อถือได้. การบริโภคขิงมากเกินไปอาจทําให้เกิดก๊าซไหม้คอและอิจฉาริษยา
5. เมล็ดยี่หนิ
สมุนไพรต้านเชื้อรานี้ยังสามารถรักษาอาหารไม่ย่อยหลังอาหาร, เช่นเดียวกับบรรเทาปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นตะคริวในกระเพาะอาหาร, คลื่นไส้, และท้องอืด.ใส่เมล็ดยี่หอะไรบด 1/2 ช้อนชาลงในน้ําและปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 10 นาทีก่อนดื่ม ดื่มชายี่หนะเมื่อใดก็ตามที่คุณพบอาหารไม่ย่อย อีกทางเลือกหนึ่งคือการเคี้ยวเมล็ดยี่หนิหลังอาหารหากอาหารบางชนิดทําให้เกิดอาหารไม่ย่อยผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของยี่หร่าได้แก่คลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงแดด
6. เบกกิ้งโซดา (โซเดียมไบคาร์บอเนต)
เบกกิ้งโซดาสามารถต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็วและบรรเทาอาหารไม่ย่อยท้องอืดและก๊าซหลังรับประทานอาหาร สําหรับวิธีการรักษานี้เพิ่มเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาลงในน้ําอุ่นและเครื่องดื่ม 4 ออนซ์ โซเดียมไบคาร์บอเนตโดยทั่วไปปลอดภัยและปลอดสารพิษ แต่การดื่มเบกกิ้งโซดาจํานวนมากสามารถนํามาซึ่งผลข้างเคียงที่ไม่เป็นที่พอใจเช่นอาการท้องผูกท้องเสียหงุดหงิดอาเจียนและกล้ามเนื้อกระตุก หากคุณดื่มสารละลายที่มีเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาสําหรับอาหารไม่ย่อยอย่าทําซ้ําอย่างน้อยสองชั่วโมง ตามที่ การศึกษาปี 2013แหล่งที่เชื่อถือได้ผู้ใหญ่ควรมีไม่เกินเจ็ด 1/2 ช้อนชาในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงและไม่เกินสาม 1/2 ช้อนชาถ้าอายุมากกว่า 60 ปี
7. น้ำมะนาว
ผลที่เป็นด่างของน้ำมะนาวยังต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารและช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ผสมน้ํามะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ําร้อนหรือน้ําอุ่นและดื่มสองสามนาทีก่อนรับประทานอาหาร นอกจากการผ่อนปรนแล้วน้ํามะนาวยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามน้ํามะนาวมากเกินไปสามารถสึกหรอลงเคลือบฟันและทําให้เกิดปัสสาวะเพิ่มขึ้น เพื่อปกป้องฟันให้ล้างปากด้วยน้ําหลังจากดื่มน้ํามะนาว
8. รากชะเอมเทศ
รากชะเอมสามารถสงบกล้ามเนื้อกระตุกและการอักเสบในระบบทางเดินอาหารซึ่งทั้งสองสามารถเรียกอาหารไม่ย่อย เคี้ยวรากชะเอมเพื่อบรรเทาหรือเพิ่มรากชะเอมลงในน้ําเดือดและดื่มส่วนผสม แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพสําหรับ insigestion, รากชะเอมอาจทําให้เกิดความไม่สมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมและความดันโลหิตสูงในปริมาณมาก. บริโภครากชะเอมแห้งไม่เกิน 2.5 กรัมต่อวันเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว กินหรือดื่มรากชะเอม 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารไม่ย่อย
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
แม้ว่าการย่อยเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่การแข่งขันบางอย่างไม่ควรละเลย อาหารไม่ย่อยบ่อยมักเป็นอาการของปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรังเช่นกรดไหลย้อนโรคกระเพาะและแม้แต่มะเร็งกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากอาหารไม่ย่อยดําเนินต่อไปนานกว่าสองสัปดาห์หรือหากคุณพบอาการปวดอย่างรุนแรงหรืออาการอื่น ๆ เช่น:
- น้ำหนัก
- เบื่ออาหาร
- อาเจียน
- อุจจาระสีดํา
- ปัญหาการกลืน
- ความเหนื่อย
ของกิน
คุณไม่จําเป็นต้องอยู่กับการย่อยบ่อย ความรู้สึกไม่สบายท้องอาจรบกวนชีวิตของคุณ แต่ก็ไม่จําเป็นต้องทํา ดูว่าการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ช่วย แต่ไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการที่น่าเป็นห่วงใด ๆ องค์การอาหารและยาไม่ได้ตรวจสอบสมุนไพรและการเยียวยาเพื่อคุณภาพดังนั้นโปรดศึกษาทางเลือกของแบรนด์ของคุณ ยิ่งคุณพบแพทย์เร็วเท่าไหร่การวินิจฉัยและเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นและเพลิดเพลินกับคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้น