วิธีสลายไขมันหน้าท้อง

วิธีสลายไขมันหน้าท้อง

เราถามแฟน ๆ ใน Facebook ของเราเกี่ยวกับความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขา คือ หน้าท้องอ้วนก้นหย่อนคล้อยหรือแขนหย่อนยาน ไม่น่าแปลกใจที่เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์เลือกที่มีพุง แฟน Facebook คนหนึ่งกล่าวว่า“ ฉันออกกำลังกาย กำลังลดน้ำหนัก แต่ท้องของฉันจะไม่แบนพอ” แต่เธอไม่เป็นอยู่คนเดียวหรอก

แล้วทำไมไขมันหน้าท้องถึงดื้อมาก – และคุณจะกำจัดมันได้อย่างไร? เราไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำตอบ นี่คือสิ่งที่เราค้นพบ

ทำไมไขมันหน้าท้องถึงดื้อ
1. คุณเครียดเกินไป ฮอร์โมนความเครียดไม่เพียง แต่กระตุ้นให้ร่างกายของคุณมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไขมันหน้าท้องมากขึ้นด้วย

2. คุณอายุมากขึ้น ตามที่ดร. เมห์เม็ตออซกล่าวว่า“ ยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่ไขมันหน้าท้องก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น” เขากล่าวเสริมว่า“ การทำในสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตมักจะไม่ได้ผลเหมือนที่เคยทำ คุณต้องเปลี่ยนแปลง “

3. คุณกำลังกินอาหารขยะ อาหารบรรจุหีบห่อมีศัตรูตัวฉกาจของคุณ: น้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน (ไขมันทรานส์) และคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ ไขมันทรานส์เพิ่มไขมันในช่องท้องของคุณดร. ดีนออร์นิชกล่าว พวกเขายังกระจายไขมันจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไปที่หน้าท้อง

สามวิธีในการระเบิดหน้าท้อง

คุณไม่สามารถลดไขมันหน้าท้องได้ ในการลดไขมันที่ใดก็ได้ในร่างกายคุณจะต้องกินให้น้อยลงและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น และจำไว้ว่า Jeff Croswell เทรนเนอร์ส่วนตัวกล่าวว่า“ ไขมันนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน . . การคิดว่ามันจะหลุดออกมาในชั่วข้ามคืนนั้นไร้สาระ” ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเร่งความสำเร็จของคุณ

  1. กินไขมันที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ทำให้หน้าท้องพบได้ในถั่วเมล็ดพืชมะกอกน้ำมันมะกอกและอะโวคาโด ชาเขียวเป็นอีกตัวเผาผลาญไขมัน
  2. เลือกการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม เซอร์ไพรส์! การซิทอัพมักไม่ได้ผลเมื่อต้องโกนนิ้วออกจากรอบเอวของคุณ ดร. ออซแนะนำโยคะเป็นทางเลือกในการลดหน้าท้องของคุณ
  3. นอนหลับให้มากขึ้น Michael Breus ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่าการขาด ส่งผลต่อระดับของฮอร์โมนหลายชนิดที่มีผลต่อความอยากอาหาร ตั้งเป้าหมายว่าจะนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนและคุณจะเห็นหน้าท้องแบนราบเร็วขึ้น

การลดไขมันหน้าท้องไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย นั่นเป็นเพราะการมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่องท้องทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับทุกอย่างตั้งแต่โรคเบาหวานโรคหัวใจไปจนถึงมะเร็ง

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

8 + 48 =

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า
Scroll to Top